Energie
Voor elke activiteit gebruikt je lichaam energie. Die energie komt uit vetten, eiwitten,koolhydraten en ook uit alcohol. De hoeveelheid energie die je nodig hebt, verschilt per individu en is afhankelijk van leeftijd, geslacht en lichamelijke activiteit. Als je lichaam meer energie opneemt dan direct nodig is, slaat het de extra energie op als reserve, in de vorm van lichaamsvet. Hierdoor word je zwaarder. Neemt je lichaam te weinig energie op, dan gebruik je je reserve-lichaamsvet als energiebron. Je reserve neemt dan af, dus je verliest gewicht. De hoeveelheid energie wordt aangegeven in kilocalorieën.

Hoeveel energie heb je nodig?

Via welke stoffen krijg je energie binnen?

Andere voedingsstoffen